Op een natuurlijke manier in verbinding komen met je gevoel
Dans is een hele natuurlijke manier van bewegen. Dat begint al in de baarmoeder. Als foetus ben je ontvankelijk voor alle prikkels, geluiden, spierspanningen, stress, hartslag en stemming van je moeder. Je bent net een spons, alles zuig je op. En op al deze prikkels reageer je.
Al wat we doen en denken staat in verbinding met ons gevoel. Ben je veel aan het denken, zijn de gedachten negatief en komen ze elke keer terug, dan zit je veel in je hoofd. Met andere woorden, je houdt onvoldoende rekening met er in je lijf afspeelt. Houd je geen rekening met je gevoel dan doe je jezelf te kort. Het onderdrukken, vermijden, vluchten lastige gevoelens en het aanpassen aan anderen, zorgt voor veel stress. De verbinding met jezelf (ook wel de verbinding met je gevoel) ontbreekt of is enigszins verstoord.
Om op een makkelijke en natuurlijke manier de verbinding met je gevoel te herstellen, zet ik muziek in. Muziek stimuleert een groot deel van je hersenen en is nauw verbonden met het deel wat bewegingen aanstuurt en het deel dat emoties opslaat en verwerkt. Door te dansen worden er nog meer verbindingen gemaakt. Wanneer je je overgeeft aan de muziek, breng je je lichaam in een andere staat van zijn. Dit brengt allerlei gevoelens, emoties, overtuigingen en gedachten op gang.
Gevoelens en emoties worden zichtbaar in je dans (je bewegingen). Op een natuurlijke manier komt, wat in jou leeft, naar boven. Al wat in je leeft mag er zijn. Je geeft, als het ware, een stem aan je gevoelens en emoties. Doordat je ze in de bewegingen laat zien, mogen ze er zijn en accepteer je ze. M.a.w. je accepteert jezelf.
Een belangrijke stap op weg naar herstel is jezelf accepteren zoals je nu bent, zoals je je nu voelt. Met al wat er op dat moment is, gaan we aan de slag. Verschillende technieken zorgen ervoor dat negatieve gevoelens, emoties, belemmerende overtuigingen en gedachten opgelost kunnen worden.